新陈代谢：将食物转为能量

　　新陈代谢是我们身体将所摄入食物转化为能量的过程。Mayo Clinic指出：“即使我们在休息，我们的身体也需要能量来维持‘隐形’功能，如呼吸、血液循环、调整荷尔蒙水平，形成和修复细胞。”

　　上述这些消耗在身体基本功能方面的卡路里量被成为新陈代谢率（BMR）。由于新陈代谢与我们的能量水平直接相关，新陈代谢率越高，我们就拥有越多的能量，燃烧更多的卡路里。

　　什么决定新陈代谢率？

　　我们的身体燃烧卡路里就像汽车燃烧汽油。正如我们大多数人所意识到的，给不同的车都加上一加仑汽油，它们能行驶的距离是不一样的。简单来讲，也就是说不是每个人都以同样的速率燃烧卡路里。

　　多个因素决定基础新陈代谢率：

　　年龄：新陈代谢在40岁后每过10年就会降低5个百分点；

　　性别：男性在休息的时候燃烧的脂肪比女性多；

　　身体肌肉比例：肌肉越多，新陈代谢率越高。

　　虽然我们不能控制这些因素，但仍有其他方法来加速新陈代谢。让我们一起学习吧！

　　为新陈代谢加速

　　有许多方法可以使我们的新陈代谢速率最大化。其中最好的方法就是运动。根据WebMD的表述，“这包括可在短期内燃烧更多卡路里的有氧运动，以及可形成肌肉的体重训练，肌肉可以长期增强我们的新陈代谢。”

　　为了保持新陈代谢顺畅，我们应该让身体摄入饱含蛋白质的食物。除了帮助形成和保持肌肉组织，蛋白质还可以使我们拥有饱腹感和能量。

　　康宝莱高营养、高蛋白的代餐将有助你实现这个目标。

　　健康零食也至关重要。当我们两餐之间的间隔时间过长，新陈代谢就会放缓。少量但多次的健康饮食可以帮助我们的新陈代谢快速进行，这意味着我们燃烧了更多的脂肪。

　　从健康早餐开始！

　　千万不要不吃早餐！

　　当你不吃早餐，新陈代谢就会放缓，导致你在接下来的时间里狂吃不健康食品。我的建议是，以健康、有能量和可加速新陈代谢的、饱含全麦及蛋白质的早餐来帮助你在午饭前维持饱腹感。吃些水果或蔬菜则是补充纤维素的上佳选择。

　　现在将这些建议付诸实践，开始塑造崭新的自我：形成肌肉，进食低卡路里、高蛋白质的食物，以及运动！坚持下来，你就会发现新陈代谢在加速！

　　身体要健康，体内先健康；如果把肠胃问题比喻为一个受伤的伤口，要让伤口恢复，首先得清理干净伤口的垃圾，再包扎，伤口才可以快速康复，不会感染。巨福堂肠胃神呵护肠胃的原理就是基于清洁和调理体内的垃圾，让身体健康。

　　主要功能：

　　1：抗氧化，清除体内毒素。

　　2：调节消化系统的PH值，平衡身体酸碱度，修复细胞。

　　3：调节肠胃道功能，帮助小肠营养吸收，帮助大便的排毒功能。

　　4：杀灭幽门螺杆菌，修复胃黏膜，预防胃病、胃溃疡 胃癌；提升人体免疫力。

　　+V DWL1199了解更多关于肠胃神。（完）