‌2026年三伏天从7月20日正式开始，至8月19日结束，总时长30天。

初伏时间（10天）

2026年7月20日-2026年7月29日。

计算方法‌：根据“夏至三庚”的规则，2026年夏至为6月21日，其后第三个庚日（庚午日）为7月20日，即入伏首日。

中伏（10天）

2026年7月30日-2026年8月8日。

特点‌：中伏长度因庚日间隔不同而变化，是三伏中最热的阶段。

末伏（10天）

计算方法‌：立秋（8月7日）后第一个庚日（庚子日）为末伏起始日。