导读：
被造谣和抹黑，首要冷静应对，要求造谣者停止行为。若损害严重，受害人还有权向人民法院提起刑事自诉，要求追究造谣者的法律责任。
一、
被造谣和抹黑怎么办
当面对被他人到处造谣和抹黑的情境时，受害人首先应当保持冷静，理性应对，具体如下：
1.最直接且有效的第一步是要求造谣者立即停止造谣行为，明确表达对其不实言论的反对态度。这一行为不仅体现了受害人的正当权益，也是维护个人名誉和社会秩序的必要举措。
2.若造谣行为已经造成了一定的社会影响，尤其是当这些不实言论对受害人的名誉、生活或工作产生了严重损害时，受害人应意识到，这可能已经触及了法律的底线。
3.在此情况下，受害人可以选择向公安机关报案，寻求法律途径来维护自己的权益。根据《刑法》的相关规定，若造谣行为构成犯罪，受害人还有权向人民法院提起刑事自诉，要求追究造谣者的法律责任。
二、
造谣抹黑涉及的法律规定
文庄律师网提醒，关于造谣抹黑行为，我国法律有着明确的规定。
1.《刑法》第二百四十六条以暴力或其他方法公然侮辱他人，或捏造事实诽谤他人，且情节严重者，将面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的刑罚。
2.值得注意的是，该条款还规定了“告诉的才处理”的原则，即除非严重危害社会秩序和国家利益，否则此类案件需由受害人自行向法院提起诉讼。
3.对于通过网络平台实施造谣诽谤的行为，若被害人提供证据确有困难，法院可要求公安机关提供协助，这进一步体现了法律对受害人权益的保护。
三、
被造谣后如何提起刑事自诉
1.若受害人决定对被造谣行为提起刑事自诉，应首先收集并整理好相关证据，包括但不限于造谣言论的截图、录音、视频等直接证据，以及能够证明造谣行为对受害人造成实际损害的间接证据。
2.受害人需按照刑事诉讼程序的要求，向人民法院提交自诉状及证据材料。
3.在自诉过程中，受害人应充分阐述自己的诉讼请求及理由，并积极配合法院的审理工作。若法院认为案件符合立案条件，将正式受理并展开审理。
4.在审理过程中，法院将依法对案件事实进行认定，并根据相关法律规定对造谣者作出相应的判决。若受害人对判决结果不满，还可依法提起上诉，以维护自己的合法权益。
